連日の雨と気温の低下で体調がやや悪い
背中や首のハリも気になっている
未病は放って置くと良くないと
ここ数日は毎晩湯船に浸かって
0時未満の睡眠に努めているが
いまいち調子が上がらない
歳を取るにつれて感じる衰えは
心身よりも治癒能力の方が強い
しっかり栄養を摂っていてもこうなのだから
気が弱りもするわな
コスパの悪い身体にテコを入れるべく
少し前から1週間毎に献立を立てることにした
焼き魚に大根おろしとか
トマトとオリーブオイルとか
栄養や吸収を効率UPする組み合わせは
意外と普段から一緒に摂っているものが多く
ちょっとした発見だった
疲れて面倒くさい日は無理に作らず
なるべくそれに近い弁当や惣菜を買うなど
適当に工夫にしてサボる
大体80点あたりを目指せれば御の字と
理想と現実のギャップは無視することにした
何事も腹八分が良い
いやはやしかし
毎晩の湯船は光熱費にガッツリ響く
健康であることこそ最大の節約ではあるが
そのためには湯船に栄養にと
等価以上を求められるのが辛いところだ
